Rutina

avanzato
Gambe e glutei Sofía Maudos
gambe, cuadricipiti, femorali, glutei, polpacci
30 min
4x18 a cada lado
Bulgarian Squat
4x20 a cada lado
Salite su rialzo
4x15 a cada lado
Ponte femorale ad una gamba
4x20
Ponti femorali
4x15 a cada lado
Affondi laterali
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