Rutina
avanzato
Gambe e glutei Sofía Maudos
gambe, cuadricipiti, femorali, glutei, polpacci
30 min
4x18 a cada lado
Bulgarian Squat
4x20 a cada lado
Salite su rialzo
4x15 a cada lado
Ponte femorale ad una gamba
4x20
Ponti femorali
4x15 a cada lado
Affondi laterali
También te podría interesar
C16 - Gambe
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
intermedio
G1 Gambe
gambe
20 min
avanzato
LAUL CORE & LEG DESTRUCTION
gambe, core, obliqui
1h
avanzato
Emom Explosive Squat
gambe
20 min
intermedio
Spalle E Gambe
tricipiti, gambe, glutei, femorali, cuadricipiti, spalle
45 min
intermedio
Cosmos Legs Strenght And Mobility
gambe
45 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023