bicipiti, dorsali, core
30 min
intermedio
dorsali, bicipiti
21 min
intermedio
spalle, tricipiti, pettorali, core
45 min
intermedio
bicipiti, dorsali
20 min
intermedio
tricipiti, bicipiti, spalle, core, pettorali, dorsali, avambracci, addominali
1h
avanzato
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
20 min
avanzato
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