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Tuck Planche Press
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Tuck Planche Press

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avanzato
spalle
tricipiti
pettorali
trapezio

Da Tuck Planche, usa la forza delle spalle per sollevare il corpo in posizione verticale da terra, mentre sei ancora curvo. Non è necessario arrivare alla verticale completa, ma fino a circa il 75%. Cerca di non sbloccare i gomiti in qualsiasi momento.

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