Rutina
intermedio
Correzione della planche
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
4x4
Planche Lean Push ups
4x15"
Planche Lean
4x4
Dips in tuck planche
4x6
Dips a sbarra con hollow
4x8
Dips con Hollow
4x15"
Tuck Planche
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45 min
intermedio
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