Rutina

avanzato
Explosive Full Body - Advanced
full body
50 min
4x3
Muscle Up con cambio di presa
4x8
Handstand push up al muro esplosive
4x8 a cada lado
Pistol Squat Esplosiva
4x3
Dips 180
4x2 a cada lado
Trazioni con applausi tra le gambe
4x5
Piegamenti da applausi posteriori
4x12 a cada lado
Affondi esplosivi con cambio
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