Preparazione Front Lever
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
41 min
4x15"
Tuck Front Lever
4x12"
Dragon Flag
4x6
Leg raises
4x5
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Roger Jimenez Front Lever set 2
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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Obliqui
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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio
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Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali