bicipiti, dorsali
1h
avanzato
pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti
30 min
intermedio
schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
avanzato
schiena, bicipiti, pettorali, tricipiti, addominali
30 min
principiante
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti, addominali
45 min
avanzato
pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti, spalle
20 min
avanzato
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