Rutina

intermedio
Parte inferiore del corpo
cuadricipiti, femorali, polpacci
50 min
4x12 a cada lado
Pistol Squat assistito
4x14 a cada lado
Affondi esplosivi con cambio
4x18 a cada lado
Affondi laterali
4x18 a cada lado
Ponte femorale ad una gamba
4x16 a cada lado
Bulgarian Squat
4x20 a cada lado
Squat parziale ad una gamba
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