Mettiti contro il muro e fai HSPU fino a quando i gomiti sono a 90º e il naso tocca il pavimento, allunga le braccia il più forte possibile in modo che le mani siano leggermente sollevate dal pavimento.
pettorali, tricipiti
40 min
avanzato
pettorali, tricipiti, spalle, core
1h
avanzato
pettorali, tricipiti
15 min
intermedio
full body
45 min
intermedio
core
30 min
avanzato
gambe, glutei
45 min
avanzato
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