Rutina
avanzato
Road to 107 Pull Ups III
dorsali, bicipiti
20 min
4x13
Trazione prone
1x8
Pull up a presa stretta prona
1x8
Trazioni con presa larga
1x8
Chin Ups
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intermedio
Origini
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Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento
dorsali, core
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intermedio
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