Rutina
intermedio
Scala doppia di piegamenti
pettorali, tricipiti
15 min
Superset
1x Piegamenti
1x Piegamenti inclinati
Superset
2x Piegamenti
2x Piegamenti inclinati
Superset
3x Piegamenti
3x Piegamenti inclinati
Superset
4x Piegamenti
4x Piegamenti inclinati
Superset
5x Piegamenti
5x Piegamenti inclinati
Superset
6x Piegamenti
6x Piegamenti inclinati
Superset
7x Piegamenti
7x Piegamenti inclinati
Superset
8x Piegamenti
8x Piegamenti inclinati
Superset
9x Piegamenti
9x Piegamenti inclinati
Superset
10x Piegamenti
10x Piegamenti inclinati
Superset
9x Piegamenti
9x Piegamenti inclinati
Superset
8x Piegamenti
8x Piegamenti inclinati
Superset
7x Piegamenti
7x Piegamenti inclinati
Superset
6x Piegamenti
6x Piegamenti inclinati
Superset
5x Piegamenti
5x Piegamenti inclinati
Superset
4x Piegamenti
4x Piegamenti inclinati
Superset
3x Piegamenti
3x Piegamenti inclinati
Superset
2x Piegamenti
2x Piegamenti inclinati
Superset
1x Piegamenti
1x Piegamenti inclinati
También te podría interesar
Osvaldo Planche Basic Training
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
Spalle e tricipiti più forti
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
Allenamento a casa - Verticale
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
Spalle e tricipiti più forti
spalle, tricipiti
50 min
avanzato
Routine HFK
tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena, dorsali
1h
intermedio
Leva posteriore Mikasa
spalle, tricipiti, pettorali
45 min
avanzato
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023