gambe
20 min
principiante
pettorali, tricipiti, gambe
30 min
intermedio
cuadricipiti, femorali, polpacci
50 min
principiante
gambe
45 min
intermedio
femorali, glutei, cuadricipiti
45 min
intermedio
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
20 min
intermedio
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