Rutina
intermedio
Explosive Full Body - Intermedio
full body
50 min
4x6
Trazioni esplosive
4x8
Dips esplosivi
4x12
Salti sulla piattaforma
4x10
Piegamenti da applausi
4x15
Squat esplosivo
4x10
Piegamenti esplosivi
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20 min
avanzato
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