Rutina
intermedio
Eryc Full Body
full body
60 min
REPETIR x2
1x10
Trazione prone
1x10" a cada lado
Pistol Squat assistito
1x10"
Australian Pull ups
1x10 a cada lado
Affondi
1x10
Pike push up
1x10
Leg raises
1x10
L sit raises sulle parallele
1x10 a cada lado
L sit raises laterali alle parallele
1x15
Squat
1x15
Squat esplosivo
1x15
Squat parziale
1x15
Ponti femorali
1x15 a cada lado
Affondi laterali
1x15 a cada lado
Side Leg Raises
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Colaboradores
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