Eryc Full Body
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Obliqui ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni ∙ Lombari ∙ Polpacci
39 min
x2 GIRI
x10
Affondi
x10
Pike push up
x10
Leg raises
x15
Squat
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Principiante
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Gambe ∙ Spalle
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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle
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Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
2vs2 bestie
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle
