Rutina

intermedio
Ben Explosive Full Body
full body
20 min
REPETIR x2
1x6
Trazioni esplosive
1x12
Piegamenti da applausi
1x20
Squat esplosivo
1x6
Trazioni supine esplosive
1x12
Piegamenti esplosivi
1x20 a cada lado
Affondi esplosivi con cambio
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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