Rutina

intermedio
WMV (Workout Minimo Fattibile)
full body
20 min
3x12
Trazione prone
3x25
Piegamenti
3x30 a cada lado
Affondi
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Superset di Prometeo

full body

45 min

intermedio

Nuni Full Body Level 0

full body

45 min

principiante

Kettlebell Hell

full body

45 min

avanzato

Crisfreestyle a casa YT

full body

20 min

intermedio

Raze Explosive Express

full body

20 min

intermedio

Buff Full Body (a casa)

full body

20 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023

IT