Rutina

intermedio
Il Giro Del Mondo 2022
full body
20 min
REPETIR x3
1x20
Piegamenti esplosivi
1x10
Trazione prone
1x20 a cada lado
Bulgarian Squat
1x20
Pull di Trapezio
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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