Ejercicio

Alongamento panqueca no chão
Ejercicios similares
Alongamento da corrente traseira no chão
Alongamento da corrente traseira no chão
iniciante
Alongamento de abertura das pernas
Alongamento de abertura das pernas
iniciante
Mineros
Mineros
iniciante
Agachamento profundo isométrico
Agachamento profundo isométrico
iniciante
Kettlebell devil press
Kettlebell devil press
intermediário
Passadas para trás
Passadas para trás
iniciante
Alongamento panqueca no chão

Tags
iniciante
pernas

Sente-se no chão com as pernas abertas e esticadas e leve as mãos ao chão à sua frente, tentando alcançar o máximo possível, mantenha-se nessa posição por um certo tempo.

También te podría interesar
C16 - Pernas

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

45 min

intermediário

Pernas e nádegas Sofía Maudos

pernas, cuádriceps, femorais, nádegas, gemeos

30 min

intermediário

Corpo lento

cuádriceps, femorais, gemeos

50 min

avançado

La Palma - Flexões explosivas

peitoral, tríceps

40 min

avançado

Corpo Inteiro Explosivo - Avançado

corpo completo

50 min

avançado

Treinamento rápido Full Core

core, lombar, oblíquos

20 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023

PT