Ejercicio

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avançado

Front lever

avançado

Barra com pegada misturada

intermediário

Fundos na barra com posição hollow

avançado

Barra supina a meio caminho

iniciante

Skin the cat

iniciante

Em uma barra que está à altura de sua cadeira aproximadamente, use um colete com lastro, mochila ou similar para realizar flexões de braços com o corpo por baixo da barra e pegada supino. Pode fazê-las com as pernas flexionadas ou estendidas.

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