Australian chin ups com lastro

Australian chin ups com lastro
intermediário


Etapas do exercício
  • Em uma barra que esteja aproximadamente na altura da sua cintura, use um colete de lastro, mochila ou similar.

  • Realize flexões de braço com o corpo abaixo da barra e agarre supino.

  • Você pode fazê-las com as pernas flexionadas ou estendidas.