Ejercicio

Australian chin ups com lastro
Ejercicios similares
Planche lean
Planche lean
intermediário
Front lever de 1 perna
Front lever de 1 perna
intermediário
Fundos a tucked planche
Fundos a tucked planche
avançado
Flexões pés para cima
Flexões pés para cima
intermediário
Dragon flag de uma perna
Dragon flag de uma perna
iniciante
Alongamento dorsal com as mãos cruzadas
Alongamento dorsal com as mãos cruzadas
iniciante
Australian chin ups com lastro

Tags
intermediário
bíceps
dorsais
ombros
trapezio

Em uma barra que está à altura de sua cadeira aproximadamente, use um colete com lastro, mochila ou similar para realizar flexões de braços com o corpo por baixo da barra e pegada supino. Pode fazê-las com as pernas flexionadas ou estendidas.

También te podría interesar
Marinho

corpo completo

50 min

intermediário

Sagitário

corpo completo

50 min

intermediário

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

avançado

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

iniciante

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

intermediário

Mestre do núcleo

abdominales, lombar

50 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023