Ejercicio

Australian pull ups explosives
Ejercicios similares
Descidas de Hefesto
Descidas de Hefesto
avançado
Tucked Front lever com uma mão assistido com o pulso
Tucked Front lever com uma mão assistido com o pulso
avançado
Half front lever
Half front lever
intermediário
Barra prona estática a Metade
Barra prona estática a Metade
iniciante
Front lever de 1 perna
Front lever de 1 perna
intermediário
Barra prona ampla em L com torção neutra
Barra prona ampla em L com torção neutra
intermediário
Australian pull ups explosives

Tags
intermediário
dorsais
bíceps
rotadores externos
trapezio

Em uma barra baixa e com pegada pronada, coloque o corpo por baixo da barra, com as pernas flexionadas ou esticadas. Realize uma flexão de braços explosiva, de maneira que seu peito chegue à barra e possa separar as mãos da mesma. Estique de novo os braços para completar uma repetição.

También te podría interesar
Javi Ales Em Casa Com Lastro

peitoral, tríceps, ombros, core

1h

avançado

Drop sets chuzados de corpo inteiro

corpo completo

45 min

iniciante

Rotina Kass Peito 1

peitoral

1h

intermediário

Drop sets chuzados de corpo inteiro

corpo completo

60 min

avançado

CARDIO COCA COLA

corpo completo

45 min

intermediário

Rsilvan Desafio De ombros

tríceps, peitoral, ombros, trapezio

20 min

avançado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023

PT