Ejercicio

Barra prona
Ejercicios similares
Pullover com barra baixa
Pullover com barra baixa
iniciante
Muscle up fechado
Muscle up fechado
avançado
Barras neutras nos anéis
Barras neutras nos anéis
intermediário
Balanço e três quartos de volta
Balanço e três quartos de volta
intermediário
Barra supina isométrica a meio caminho
Barra supina isométrica a meio caminho
iniciante
Barra com palma entre as pernas
Barra com palma entre as pernas
avançado
Barra prona

Tags
intermediário
dorsais
bíceps

Em uma barra, segure com firmeza e flexione os braços até que o queixo fique acima da altura da barra. Um dos exercícios básicos da Calistenia e Street Workout.

También te podría interesar
7 minutos de treino

corpo completo

7 min

intermediário

Núcleo de ferro

lombar, abdominales, oblíquos

45 min

avançado

Rotina de aquecimento

corpo completo

15 min

iniciante

STRAIGHT COMPENSAÇÃO E POSTURA

ombros, trapezio

20 min

iniciante

Iniciação peitoral e tríceps

tríceps, peitoral

45 min

iniciante

Corpo lento

cuádriceps, femorais, gemeos

50 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT