Ejercicio
Ejercicios similares
Elevações a posição vertical na barra
intermediário
Pullups australianos com uma mão
intermediário
Tucked front lever pull ups
intermediário
Dragon flag raises
avançado
Descidas de bandeira
avançado
Front lever de 1 mão assistida no ombro
avançado
Headbangers
Tags
avançado
dorsais
bíceps
Posicione-se com o punho em supino e o queixo acima da barra e faça repetições para trás, tentando abaixar o mínimo possível, como se o movimento fosse horizontal.
También te podría interesar
Drop Set de peitoral e tríceps iniciantes.
tríceps, peitoral
20 min
iniciante
Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
corpo completo
1h
intermediário
Ombros e tríceps mais fortes
ombros, tríceps
50 min
avançado
Vectis
peitoral, tríceps, dorsais, bíceps
50 min
intermediário
Corpo lento
cuádriceps, femorais, gemeos
50 min
avançado
Cluster Dominado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022
PT