HERMES CHALLENGE
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Lombar ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
26 min
x10
Burpees
x30
Flexões
x30
Barra prona
x10
Burpees
Você também pode gostar
Empurrão campeão do mundo
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas
Rotina de transformação Abdul
Avançado
Peitoral ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales
Flexões complementares 20 min.
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral
Bahamas Drop Supersets
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Costas
C17 - Pernas Intermediárias
Intermediário
Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Gemeos
Vectes
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales
Tien - Núcleo Intermediário
Intermediário
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Antebraços
CaliM Torso Intermediários
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio
