Ejercicio

L sit pulôver a L sit
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intermediário
abdominales
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Em uma barra, solte totalmente e levante os pés em um ângulo de 90º para fazer o L sit, flexione os braços para continuar levantando os quadris e os pés e faça uma curva acima da barra, abaixe-se lentamente de volta à posição de L sit e repita o movimento.

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