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Plank avançado
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Plank avançado

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avançado
abdominales
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Deite-se de bruços no chão, com os braços e as pernas esticados e, a partir dessa posição, tente se levantar, de modo que seu único apoio seja mãos e pés. Quanto maior a distância entre mãos e pés, maior a dificuldade.

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