Ejercicio

Barra com uma mão assistida com anéis
Ejercicios similares
Isométrico barra supina
Isométrico barra supina
iniciante
Barra com uma mão assistida no cotovelo
Barra com uma mão assistida no cotovelo
intermediário
Front lever de 1 perna
Front lever de 1 perna
intermediário
L front lever até posição vertical em anéis
L front lever até posição vertical em anéis
intermediário
Balanço de tornado e três quartos de volta
Balanço de tornado e três quartos de volta
intermediário
Barra prona
Barra prona
intermediário
Barra com uma mão assistida com anéis

Tags
intermediário
dorsais
bíceps

Coloque um anel na altura e o outro na meia altura. A partir dessa posição, faça barras, tentando concentrar o esforço no braço alto e usando o outro o mínimo possível. Varie a altura do anel baixo para modificar a dificuldade.

También te podría interesar
Intermediários musculares por padrão de movimento

dorsais, bíceps, peitoral, tríceps

45 min

intermediário

Iniciação peitoral e tríceps

tríceps, peitoral

45 min

iniciante

Stalian Legs & Glutes

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

20 min

avançado

Gohan - Ombros e Tríceps

tríceps, ombros

1h

intermediário

Lida - Peitoral e Ombros

tríceps, peitoral, ombros

45 min

intermediário

La Palma - Flexões explosivas

peitoral, tríceps

40 min

avançado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT