Rutina
iniciante
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 3
bíceps, dorsais, core
30 min
REPETIR x5
1x40"
Hollow body straddle hold
1x10"
Tucked front lever
1x5
Descidas de tucked front lever
1x30
Elevações do joelho na barras
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intermediário
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Colaboradores
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