Ejercicio
Ejercicios similares
Tucked human flag
iniciante
Hollow body tucked crunches
iniciante
Volta ao mondo nas paralelas
iniciante
Barras supinas explosivas
intermediário
Retroversão pélvica em handstand de frente para a parede
intermediário
Hinge Row
intermediário
Dragon flag de uma perna
Tags
iniciante
bíceps
dorsais
abdominales
Procure uma barra que esteja colada ao chão ou um banco de abdominais e deite-se com a cabeça para cima, segure-a com força, levante um joelho ao peito e tente permanecer em um ângulo de 45º, apoiando apenas a parte superior das costas no chão.
También te podría interesar
Barra com uma mão Intermediário - Avançado
bíceps, dorsais
1h
intermediário
Núcleo em casa
core
30 min
avançado
Flexões EMOM
dorsais, bíceps
21 min
intermediário
Kettlebell Starters
corpo completo
20 min
iniciante
Iniciante Dominada
bíceps, dorsais
20 min
iniciante
ROTINA DO BATMAN
dorsais, bíceps, tríceps
20 min
intermediário
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023
PT