core, lombar, oblíquos
20 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
intermediário
abdominales
20 min
avançado
core, abdominales, oblíquos
45 min
intermediário
core, lombar, oblíquos
20 min
intermediário
tríceps, peitoral, pernas, gemeos, femorais, cuádriceps, core, lombar, oblíquos
20 min
intermediário
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023