Elevações laterais do ombro

Elevações laterais do ombro
iniciante


Etapas do exercício
  • De pé com uma perna à frente e ambas ligeiramente flexionadas.

  • Pise a faixa elástica com o pé à frente e segure-a com a mão oposta.

  • Com o braço esticado, levante a faixa elástica até que sua mão chegue à altura dos seus ombros.

  • Utilize diferentes faixas elásticas para ajustar a dificuldade.