Avançado
Flexões espartanas explosivas com mudança
Tríceps - Parte superior do peito - Parte inferior do peito
- Realize flexões com um braço adiantado em relação ao outro.
- Em cada repetição, utilize a explosividade para trocar a posição das mãos.
Sessões
Você também pode gostar
Extensão do tríceps em anéis
Intermediário
Triceps ∙ Abs
Fundos ou Dips
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexões búlgaras em anéis
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Flexões Hollow
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Impossible dip isométrico assistido com pernas
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Tucked press
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
