Avançado
Fundos 180
Tríceps
![Fundos 180](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX047.jpg)
- Realiza un fondo explosivo.
- No ar, mude de direção para cair olhando para o lado oposto.
- No começo, você pode ajudar-se encolhendo as pernas para ter mais impulso, com o tempo tente reduzir essa ajuda.
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