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Fundos 180
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Fundos 180

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avançado
peitoral
tríceps

Faça um fundo explosivo e, na direção da mudança de ar, caia de frente para o lado oposto. No começo, você pode ajudar a si mesmo encolhendo as pernas para obter mais impulso; ao longo do tempo, tente reduzir essa ajuda.

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