Ejercicio

Fundos a tucked planche
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Fundos a tucked planche

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avançado
peitoral
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Faça um fundo normal e, ao levantar, levante os quadris e leve os joelhos ao peito, até que os pés atinjam pelo menos a altura das barras. Idealmente, faça o tucked planche com os cotovelos travados.

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