tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
tríceps, ombros
45 min
intermediário
ombros, tríceps, peitoral
45 min
intermediário
tríceps, peitoral
1h
intermediário
tríceps, dorsais, ombros, oblíquos
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core
1h
intermediário
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