Peitoral en Anéis
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Ombros ∙ Abdominales
33 min
Você também pode gostar
Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento
Intermediário
Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Ancas
Complementar - Pernas e abdominais
Intermediário
Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Gemeos
Pull & Push NoLimits
Avançado
Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Puxe o campeão do mundo
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps
Alavanca dianteira de um braço de Daniel Laizans
Avançado
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Ancas ∙ Antebraços
Drop sets chuzados de corpo inteiro
Avançado
Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Ombros
Estabilidade do núcleo
Iniciante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar
Queimar
Intermediário
Ancas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Gemeos