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Australian pull ups com lastros
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Australian pull ups com lastros

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intermediário
dorsais
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Em uma barra baixa e com pegada pronada, use um colete com lastro ou similar e coloque o corpo por baixo da barra, com as pernas flexionadas ou esticadas. Realize uma flexão de braços até que seu peito chegue à barra e estique de novo os braços para completar uma repetição.

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