Rutina
iniciante
Anpa Handstand And V-sit Mobility
corpo completo
20 min
REPETIR x4
1x30"
Alongamento da corrente traseira no chão
1x30"
Alongamento do ombro
1x30"
Alongamento dos ombros para extensão no chão
1x15"
Mobilidade ativa de flexão de ombros
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intermediário
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