Iniciante
Rotação da cintura
Oblíquos - Abdominais - Lombares

- Em pé.
- Gire suavemente o tronco de esquerda para direita mantendo a pelve fixa.
Sessões
Você também pode gostar

Alongamento de cobra com torção
Iniciante
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps

Balanço de tornado e quarto de volta
Intermediário
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Mountain climbers
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Elevações do joelho na barras
Iniciante
Abs ∙ HipFlexors

L isométrica nas paraleas
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Negativa impossible dip
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest