Iniciante
Rotação da cintura
Oblíquos - Abdominais - Lombares
- Em pé.
- Gire suavemente o tronco de esquerda para direita mantendo a pelve fixa.
Rotinas
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Intermediário
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Iniciante
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Crunches abdominais
Iniciante
Abs
Tração invertida
Intermediário
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