Fique na barra e leve os joelhos ao peito, sem flexionar os braços. Para fazer repetições corretamente, você deve encontrar o ritmo certo.
corpo completo
50 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
iniciante
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