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Tuck raises em suporte anéis
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Tuck raises em suporte anéis

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iniciante
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tríceps
peitoral

Posicione-se em uma posição de apoio do anel e levante as pernas, flexionando-as até que os joelhos excedam o ângulo de 90º, abaixe-as novamente para concluir uma repetição.

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