pernas
20 min
intermediário
pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
1h
avançado
pernas
20 min
intermediário
pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
45 min
avançado
nádegas, femorais, cuádriceps
45 min
intermediário
pernas
1h
avançado
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