Rutina

intermediate
Lazar chest Technique
chest
20 min
REPETIR x4
Superset
10x Push-ups
10x Decline push-ups
10x Incline push-ups
10x Diamond push-ups
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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intermediate

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