Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono, con las palmas de las manos mirando hacia delante. Realiza el tirón controlado y mientras vas subiendo gira las manos 180º hasta llegar a un agarre supino, mientras vuelves a bajar realiza el giro contrario y vuelve a la posición inicial.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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