En el suelo boca arriba, coloca la kettlebell en tu pecho y agarrándola por el cuerpo de la pesa extiende los brazos para levantarla.
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
pectoral, tríceps
15 min
avanzado
dorsales, bíceps, tríceps
20 min
intermedio
pectoral, tríceps, espalda, bíceps, hombros
20 min
avanzado
piernas
5 min
principiante
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
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