Rutina
intermedio
JESS FULL BODY SIN MATERIAL
cuerpo completo
30 min
REPETIR x3
1x10
Dominadas pronas
1x10
Flexiones agarre amplio
1x10
Flexiones diamante
1x10"
Isométrico flexiones
1x10"
Isométrico de flexiones abajo
1x30"
Plancha abdominal
1x30"
Isométrico crunch lumbar
1x10
Fondos en banco
1x10
Sentadilla profunda
1x10
Sentadilla sumo
1x10 a cada lado
Zancadas
1x10
Sentadilla explosiva
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intermedio
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