Realiza un knee raise en barra pero antes de que las rodillas lleguen al pecho, gira la cadera, haciendo una flexión con el oblícuo de forma que los pies van hacia un lado.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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