Rutina

principiante
Abdominales En El Parque - Yerai
core, oblícuos
20 min
3x10
L sit raises en fondos
6x20" a cada lado
Knee twists en paralelas
6x20"
Plancha de abdominales avanzada
6x20"
Russian twist
6x20" a cada lado
Plancha abdominal Spiderman
6x20"
Isométrico Knee raises
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