Rutina

intermedio
CARDIO COCA COLA
cuerpo completo
45 min
REPETIR x4
1x60"
Burpees
1x60" a cada lado
Zancadas
1x60"
Plancha abdominal
1x60"
Sentadilla
1x60"
Plancha abdominal
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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