Rutina
avanzado
Joelus Reto De Piernas
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
20 min
1x50
Sentadilla profunda
1x15 a cada lado
Pistol squat
1x50 a cada lado
Zancadas explosivas con cambio
1x15 a cada lado
Pistol squat
1x50
Sentadilla explosiva
1x60"
Isométrico sentadilla
1x20"
Correr en el sitio
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