Rutina
intermedio
Crisfreestyle Full Body En Casa
cuerpo completo
20 min
REPETIR x3
1x20
Flexiones explosivas
1x20
Mountain climbers
1x20
Burpees
1x20 a cada lado
Bulgarian squat
1x20
Flexiones diamante
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
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