Rutina

avanzado
RETO DE HERMES
cuerpo completo
15 min
1x10
Burpees
1x10
Flexiones a pino asistidas
1x30
Balanceo para 540
1x30
Flexiones
1x30
Dominadas pronas
1x30
Fondos
1x10
Flexiones a pino asistidas
1x10
Burpees
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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