Rutina
intermedio
Reto De Resistencia 1 - Javi Ales
bíceps, dorsales
20 min
1x20
Dominadas pronas
1x20"
Isométrico dominada prona a mitad
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Saibov Challenge III
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
Saibov Challenge II
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
Calentamiento Específico de Codos
bíceps, antebrazos
5 min
principiante
Tren Superior Lastrado Intermedio
pectoral, tríceps, espalda, bíceps
30 min
intermedio
Saibov Challenge V
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
Dominadas Principiante
bíceps, dorsales
20 min
principiante
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022
ES