Rutina

intermedio
Reto De Resistencia 1 - Javi Ales
bíceps, dorsales
20 min
1x20
Dominadas pronas
1x20"
Isométrico dominada prona a mitad
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Saibov Challenge III

espalda, bíceps, tríceps, pectoral

5 min

avanzado

Saibov Challenge II

espalda, bíceps, tríceps, pectoral

5 min

avanzado

Calentamiento Específico de Codos

bíceps, antebrazos

5 min

principiante

Tren Superior Lastrado Intermedio

pectoral, tríceps, espalda, bíceps

30 min

intermedio

Saibov Challenge V

espalda, bíceps, tríceps, pectoral

5 min

avanzado

Dominadas Principiante

bíceps, dorsales

20 min

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022

ES